Pois bem! Começou fadado ao fracasso novamente. Vou te contar o porquê e como você pode alterar esse padrão comportamental para que então tenha sucesso. Será uma série de 5 dicas que serão postadas sequencialmente.
A primeira é: PARE AGORA TUDO QUE VOCÊ ESTÁ FAZENDO PARA EMAGRECER.
E comece por: comer saudável uma refeição por dia. Vá para academia 2x por semana.
Na segunda semana: faça duas refeições saudáveis por dia. E vá 3x na academia por semana.
Na terceira semana a dificuldade começa a diminuir e você já estará adaptado a um estilo mais saudável e ficará mais fácil manter a frequência dos seus objetivos.
Lembra do post anterior? Um tijolinho por dia a gente faz uma muralha.
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